Solunum
Bu nefesi en iyi ve doğal olarak uygulayan bebeklerdir. Bebeklerin tamamı diyafram nefesini bilerek doğarlar. Seyrettiğinizde karınlarının şişip indiğini çok net görebilirsiniz.
Doğru nefes almak hayatla, evrenle uyum ve denge halinde olmanın göstergesidir. Bebekler bu uyum halinde doğarlar, daha sonra büyüdükçe korku, kaygı, endişe, panik, stres gibi birçok duyguyla karşılaşırlar. Duyguların oluşturduğu blokajlarla doğru nefes almak unutulmaya başlanır.
Sağlıklı ve daha uzun yaşamak istiyorsak nefes sayımızı azaltarak, doğru nefes almaya çalışmalıyız. Doğru nefes almak bedenimizin tüm organlarının kendini yenileme gücünü arttırırken aynı zamanda beden – zihin uyumunun sağlanmasının da yolunu açar.
