Üst Solunum: Akciğerlerimizin üst kısmını kullandığımız nefes alma şeklidir. Akciğerlerdeki havanın %10’u sirküle edilir. Sığ ve yetersiz nefes alıştırır. Endişe, korku, kaygı, heyecan, rekabet içindeyken aldığımız nefes şeklidir.
Orta Solunum: Akciğerlerin orta bölümünü kapsayan nefes alış şeklidir. Orta ve üst solunum beraber hareket etmektedir. Akciğerlerdeki havanın %30’u sirküle edilir. Diyafram eğitimi almış şarkıcıların ve konuşmacıların kullandığı üst solunuma göre daha gelişmiş, yüksek kapasiteli bir nefes alış şeklidir.
Diyafram Solunumu: Diyafram kasının kullanılması sonucu, akciğerlere daha fazla yer açılarak, akciğerlerdeki havanın yaklaşık %50’si sirküle edildiği nefes alma şeklidir. Anda olmayı, sevgiyi, genişlemeyi, ve TEKLİK duygusunu beraberinde getirir.
