2500 yıllık bir öğreti. Vücudumuzda bulunan hormon bezlerinin zamanla salgıları azalır. Yaşlanmanın sebebi de budur. Bu yoga düzenli yapıldığında yaşlanmayı durduruyor, geciktiriyor.

5 temel hareketten oluşuyor; nefesle desteklenmesi ve her gün yapılması gerekiyor.

İlk yapmaya başladığınızda her hareketi 3’er tekrar yapmanız yeterli. Zorlanırsanız 1’er kereyle de başlayabilirsiniz. Sabah kalktığınızda aç karınla yapılması daha doğru. İnanın çok kısa sürüyor, üşünmeyin. Yaptıktan sonra soğuk olmamak kaydıyla duş alırsanız etkisi daha da artıyor.

Haftada bir hareket sayınızı 2 arttırabilirsiniz. 10 hafta sonra 21 tekrara ulaşabilirsiniz. Ve artık bundan sonra arttırmak yok. Tek sorun şu, ara verirseniz en baştan 3 tekrardan başlamanız gerekiyor. Maksimum 2 gün ara verebiliyorsunuz. Kesinlikle işe yaradığını söyleyebilirim.